Крепок телом, славен делом

Чемпионами не рождаются

Кто бы сейчас мог подумать, глядя на этого сильного мужчину, что в детстве он был худеньким и слабым мальчуганом, который не мог сам подтянуться на перекладине. В 7-м классе Михаил пришел в спортивную секцию и попал к тренеру Владимиру Байеру, который до сих пор тренирует ребят в селе Высокиничи.

– Меня мотивировало желание стать лучше и сильнее. Кеды, трико, футболка и девять часов занятий в неделю, – вспоминает Михаил.

На региональных соревнованиях по гиревому спорту Михаил Анциферов начал выступать с 1997 года и восемь раз становился чемпионом области, более 15 раз был призером, в том числе Всероссийского кубка. В 2010 году перешел в пауэрлифтинг, где также завоевывал всевозможные награды, становясь чемпионом и призером области. В 2018 году он стал призером ЦФО, а затем и чемпионом.

В ноябре этого года Михаил Анциферов обновил рекорды области по жиму лежа среди ветеранов возрастной категории 40-49 лет, преодолев барьер в 260 кг.

– Пауэрлифтинг находится в стабильном положении. С одной стороны, это очень бедный спорт, если сравнивать с другими. Но, с другой - он и популярен тем, что не надо много денег и оборудования. Этот спорт не только у нас в таком положении, но и по всему миру. В районе пауэрлифтинг хорошо представлен, много людей «старой школы», которые его «толкают и тащат» на энтузиазме. Будущее этого спорта – реабилитация, так как он был задуман для поддержания формы и здоровья травмированных спортсменов из тяжелой атлетики, – считает Михаил Анциферов.

От наставника зависит многое

Михаил отмечает, что ему очень повезло с учителями. Первым тренером стал Владимир Байер, заложивший правильные основы для будущего чемпиона. Затем Михаил Трофимов продолжил поддерживать спортсмена на тренировках.

– Примером в спорте для меня был Владимир Турчинский. Помимо спортивных достижений он был еще и очень умным человеком, пытался в меру своих сил развивать этот спорт, – говорит Михаил.

В 2007 году тренер Центра доп-образования имени маршала Г.К. Жукова, отличник физкультуры и спорта РФ, почетный работник общего образования РФ Анатолий Арсютин заметил целеустремленного спортсмена и привлек его работать детским тренером по гиревому спорту. Четыре года спустя благодаря поддержке мастера спорта международного класса Александра Котенко Михаил перешел на пауэрлифтинг, продолжая тренировать детей.

– Я стараюсь никому не отказывать в тренировках, если вижу, что человеку это нужно. Даю «вторые-десятые» попытки найти себя. Приходится сталкиваться с непониманием родителей, у которых сложился стереотип, что упражнения со штангой ведут к травмам. Хотя наш спорт раз в 10 менее травмоопасен, чем футбол и гимнастика, – рассказывает Михаил.

Более полусотни учеников Анциферова стали многократными чемпионами области, из них 15 - призеры ЦФО и пятеро призеров первенства России. Воспитанники – постоянные члены сборной области по пауэрлифтингу и жиму лежа.

– Многие родители замучивают детей, записывая их на три-четыре секции, и уже в 12 лет ребенок устал и ничего не хочет или накопил кучу травм и болячек. И чтобы ребенок восстановился, надо года два. Очень много детей с лишним весом, приходится рассказывать им и родителям об основах правильного питания, – говорит тренер.

Михаил и сам, конечно, придерживается сбалансированного питания, принимает комплекс витаминов и незаменимых аминокислот.

– В основном это специальные добавки, нужные во время тренировки, и питательные вещества для восстановления суставов и связочного аппарата. Запрещенных РУСАДА веществ не применяем и другим не советуем! – отмечает Михаил.

Он три раза в неделю тренируется в спортзале по три часа, из них 30 минут на гимнастику и два базовых упражнения жима лежа и приседания или становая тяга, затем несколько подходов на небольшие группы мышц. Обязательно раз в неделю бассейн, а также сауна или баня.

– Тренировочный процесс – это рутина, нудная рутина. Ты проводишь в зале годы, чтобы потом в несколько секунд показать, что ты сильнее, быстрее других, – рассказывает Михаил.