Всё о пользе «железа»

Сила духа против силы тяжести

Напомним, что пауэрлифтинг - это силовое троеборье, состоящее из трех упражнений: присед со штангой на плечах, жим штанги лежа и становая тяга. Обычные тренировки даются молодому спортсмену довольно легко.

- Когда мы не готовимся к соревнованиям, а просто поддерживаем форму, тренировки не очень тяжелые, - рассказывает Илья Лебеда. - Но если впереди какой-то выезд, ты выходишь на большие веса и заниматься становится труднее. Подготовка требует много энергии и упорства. Одновременно с помощью различных техник надо регулировать вес тела, чтобы вписаться в рамки своей категории. Так что подготовка к соревнованиям – большой труд.

Этим видом спорта Илья начал заниматься всего два года назад и к настоящему времени достиг значительных успехов. Он побывал на восьми соревнованиях и с каждого возвращался с наградой, неизменно оказываясь на пьедестале. Разряд кандидата в мастера спорта он получил спустя год упорных тренировок, в 2021-м, а нынешней весной уверенно подтвердил его и завоевал «бронзу» на российских соревнованиях по классическому троеборью, где состязались представители 41 региона нашей страны.

Если не тратить время зря

За умение трудиться тренер Игорь Макаров считает своего подопечного перспективным спортсменом. Игорь Андреевич говорит: успеха в спорте можно добиться, «если не тратить время на ерунду, а посвятить его тренировкам».

- Мы занимаемся по распорядку: понедельник, среда и пятница, по два часа. Тренировки проходят по индивидуальному плану, который я разрабатываю совместно с Илье, исходя из поставленных целей, - делится наставник.

Сейчас спортсмен учится в 11-м классе. Как и любому будущему выпускнику, Илье предстоит сдача ЕГЭ, на подготовку к которому, как известно, требуется немало времени. Парень это прекрасно осознает и уверен: если иметь цель и мотивацию, хватит времени и на учебу, и на спорт, и на хобби. А цель Ильи – получение звания мастера спорта России.

Настоящий спортсмен

По мнению Ильи, человек, который решил заниматься пауэрлифтингом и желает достичь результатов, должен обладать определенными качествами. Во-первых, терпением и дисциплинированностью - без упорных и грамотных тренировок результата не будет. Серьезность – еще одно из главных качеств пауэрлифтера. Легкомысленный подход к делу обрекает спортсмена на провал, считает наш герой.

- Илья ставит самые высокие цели и всегда добивается результата. Никогда не бросает слов на ветер. Он – настоящий спортсмен, - рассказывает о друге детства и товарище по «железу» Егор. – А за пределами тренажерного зала Илья обычный парень. Никогда не хвастается наградами, а если и говорит о достижениях, то без преувеличений – только о том, чего добился.

Попасть в сборную

По мнению восходящей звезды пауэрлифтинга, вопросам здорового образа жизни и физической культуры школьников необходимо уделять больше внимания. Подросткам важен образец для подражания, уверен он, и мотивацию для начала тренировок способны дать занимающиеся спортом ребята, с которых сверстники будут брать пример. Поэтому молодежи нужно создать все условия для таких занятий.

У самого Ильи планы серьезные, он решил строить спортивную карьеру. Для него пауэрлифтинг после успеха на всероссийских соревнованиях перешел из разряда хобби в профессиональную деятельность. Сегодня спортсмен готовится к международным соревнованиям. Цель поставлена: победить, чтобы попасть в состав юношеской сборной России.

Спорт всегда был в моей жизни. Я пробовал разные дисциплины: футбол, баскетбол, волейбол, боевое самбо, кикбоксинг. Пауэрлифтингом стал заниматься, когда пришел в тренажерный зал. Очень понравилось, и я понял, что это мое.

Автор новости: Егор ПОПОВ