Замминистра здравоохранения рассказал, как восстановиться после коронавируса самостоятельно

Как рассказал Илья Соваков на своих страницах в соцсетях, чтобы ускорить рассасывание воспалительных очагов и аномальных уплотнений, во время коронавируса и после него могут назначаться массаж области грудной клетки, УВЧ-терапия, электрофорез с ферментными растворами.

По мнению врача, дыхательные упражнения необходимо делать не только во время болезни и после выздоровления, но и на этапе реабилитации. Они активизируют работу мышц грудной клетки, усиливают приток крови к легочным тканям.

«Сам выздоровевший человек тоже может кое-что сделать для нормализации легочной деятельности. Нужно включить в питание продукты, которые увеличивают объем легких. Предпочтение нужно отдавать фруктам, овощам. Особенно полезны томаты, черника, орехи, лук, цитрусовые. От пряностей, жирного следует отказаться», - посоветовал заместитель министра.

Он так же настоятельно рекомендует заниматься кардиотренировками, которые увеличивают объем легких, нормализуют кровообращение, повышают частоту сердечных сокращений. Оптимально выполнять их на свежем воздухе. Нагрузку при этом следует увеличивать постепенно.